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「自彊術」講座修了者のための 健康サロン


「体爽サロン」の目的

「自彊術」講座全4回の講座をお受けになった方を対象に、フォローを目的として開催するサロンです。その後の、動作チェックと修正、健康維持のためにご利用ください。
「自彊術」体操全31動を1回行うことを前提として、残りの時間で、その他の健康法、養生法、リラクゼーション法、ヨーガ等をご紹介します。
茶菓も用意しますので、お気軽にご参加ください。なお会場スペースに限りがあるため、先着お申し込み順とし、定員になり次第、締め切らせていただきます。

実施要項

実施日:月に1回を予定しておりますが、とりあえず、下記日程が決まっております。
会場予定:多摩市 永山公民館和室、または関戸公民館和室となります。
定員:8〜12名(会場によって異なります)
参加費:基本 500円(当日受付にてお支払いください)
    *特別イベント実施の場合には、加算される場合もあります。
服装:体操ができる服装か、またはお着替えをお持ちください。

お申し込み、お問い合せは、e-mailで。LinkIcon

今後の日程

7月24日(月)
10:00 〜 11:30 永山公民館 和室
PLUSの内容:ベーシックな呼吸法
参加費:500円
普段意識することのない呼吸。そのため浅い呼吸になりがちです。活力を上げるための深い呼吸法を学びます。

8月21日(月)
10:00 〜 11:30 永山公民館 和室
PLUSの内容:身体を冷却する呼吸法
参加費:500円
身体の火照りをとってクールにする呼吸法です。これで暑い夏を乗り切りましょう。

9月25日(月)
10:00 〜 11:30 永山公民館 和室
PLUSの内容:胃腸を整えるエクササイズ
参加費:500円
疲れた胃腸を休め、整えるためのエクササイズを紹介します。