瞑想と合わせて行いたい、霊性開発のための基本行法


 
封印されている第六感を目覚めさせるためには、先ずは日々の瞑想が欠かせません。しかし瞑想だけを熱心にやっておりますと、「気」が首から上に集まりすぎて、全身のバランスを崩し、心身の不調を招き易くなってしまいます。しかし、それを知らないと、「不調なのは、やり方が足りないせいだ」と誤解して、ますます瞑想にのめり込み、袋小路に陥ってしまいかねません。
 
そうならないためには、全身に「気」が隈なく廻るように、瞑想と並行して、体操をぜひ一緒にやっていただきたいのです。「虹の学校」では、およそ20分ででき、習慣化し易い「自彊術」体操をお勧めしております。「自彊術」には、あらゆる要素が合理的に盛り込まれていて、習慣化すると顕著な効果が顕れることが経験的に確かめられています。
 
今回、この「自彊術」に、ハタヨーガの訓練法の一部と、特殊な呼吸法、およびヒーリング・タイムを加えて、「フィジカル・トレーニング基礎講座」を構成いたしました。このフィジカル・トレーニングを毎日の習慣に取り入れますと、半年で体幹が強まり、贅肉が取れ、姿勢が良くなり、柔軟性が増し、体力がついていきます。また、少々のことでは落ち込まなくなって、たとえ落ち込んだとしても回復が早くなります。
 
一回で、全部の習得は難しいかも知れませんが、入口として体験していただければと思っております。 なお、ご参加いただける方は、これまでに「初級・瞑想法講座」または「自由宇塾」に一度でも参加して、瞑想法を体験された方に限らせていただきます。 参加要件を満たしている方は、この機会にぜひご検討ください。心よりお待ちしております。
本講座は終了いたしました。次回、開催の予定はございません。

 
参加要件:これまでに「初級・瞑想法講座」または「自由宇塾」に一度でも参加された方
指導:鈴木葉子 / 今成宗和
*体操ができるお着替え、ノートをペンをお持ちください。
 

内容


 
13:30 〜 15:00

体操:準備運動、自彊術、ナウリ

●呼吸法:陰極・陽極の呼吸法(エネルギー・チャージ)

ナディ・ショーダン・プラナ・ヤーマ、スシュムナ浄化法

球天法(光のエネルギーワーク)、丹田式呼吸法

ヨーギの呼吸法、カパルバティ

15:00 〜 15:30

●休憩:Tea Time

15:30 〜 16:15

ヒーリング:音楽CDを使った、全身の細胞のヒーリング

お申し込み、お問い合せは、e-mailで。LinkIcon