どこでも手軽に出来る「瞑想法」のワークショップ


 
「瞑想」と聞いて、何を思い浮かべるでしょう? たぶん、多くの人は「座禅」を連想するのではないでしょうか。でもこの講座でお伝えする瞑想法は、「座禅」ではありません。むしろ「瞑想」=「座禅」のようにしてしまったことが、「瞑想」を難しくし、取り組みにくくしてしまった最大の要因だと思います。
「瞑想」には、ちょっとしたコツは必要ですが、いつでもどこでも手軽に出来るものです。そのコツを覚えて、心を解放し、自己を飛躍させる旅へと出かけてみましょう。

●ご注意:次の項目に該当される方は、ご参加いただけません。
・現在、何らかの強い精神的葛藤を抱えておられる方
・向精神薬を服用されている方
※以上に該当する方には瞑想はお勧めできません。


開催日:2017年 12月10日(日曜)
時間:13:30 ~ 17:00
場所:多摩市関戸公民館
会費:1,000円 当日お支払いください
定員:6名(定員に達し次第、締め切ります)10月11日現在、残り4名です。
指導:今成宗和
■その他
・体を締め付けない、リラックスできる服装で
・アイマスクまたは黒っぽいハンカチーフをご用意ください
・足許が冷える方は、バスタオルなどをご用意ください
・筆記用具をご持参ください
お申し込みは、e-mailで。LinkIcon


内容
13:30 〜 15:00 瞑想法 概論
●瞑想とは●瞑想状態とは●瞑想と瞑想法の違い●瞑想で何が得られるのか●夢が与える示唆●脳波コントロール法●心の平安そして飛躍へ
15:15 〜 16:45 実践 瞑想法
●瞑想への入り方●意識の置き方●雑念は消さなくていい●瞑想に入るとどうなるか●瞑想下での宇宙探索●インスピレーションを得る●日常生活への応用●瞑想で健康を維持する
*なお、このワークショップを通じて得られる体験には個人差があり、望む体験が、必ずしも得られない場合があることをあらかじめご了承ください。