身体を動かすことで不調を治す「健康術」のワークショップ

健康体操「自彊術」をベースに、毎日の健康維持を図るためのサロンです。「自彊術」体操全31動を行ったあと、残りの時間を使って、その他の健康法、養生法、リラクゼーション法、ヨーガ等をご紹介します。
 

「自彊術」とは

「自彊術(じきょうじゅつ)」は、大正5年、手技療法士だった中井房五郎によって創案された健康体操です。
戦後になって廃れてしまいましたが、それまでは国民体操といわれるほど親しまれ、あのラジオ体操の基にもなったという素晴らしい健康術です。
近年になって再びよさが見直され、いま全国各地で、取り組まれる方が増えています。
 

「自彊術」の特徴

●単なる健康体操ではなく、自分で自分を治すという、治療法から創案された体操です。
●全31の動作で構成され、全身をくまなく動かすことによって、体幹を強化していきます。
●姿勢がよくなり、体のバランスが整うことによって、気持ちも前向きになっていきます。
●合理的にできており、無理なく続けられるうえ、やり終わると充実感が得られます。
●体力のない人、病気の人でもそれなりにでき、やればやるほど元気になっていきます。
 

 

実施要項

実施日:下記にスケジュールを掲載

*基本的に第3週めか4週めの月曜日、午前10時〜11時30分
*公民館の予約が抽選のため、その都度、実施日と会場が変わります

会 場:多摩市 永山公民館和室、または関戸公民館和室となります
定 員:8〜12名(会場によって異なります)
参加費:500円(当日受付にてお支払いください)
主 催:健康サークル「セサミ・クラブ」


体操ができる服装でお越しください。

茶菓も用意しますので、お気軽にご参加ください。なお会場スペースに限りがあるため、先着お申し込み順とし、定員になり次第、締め切らせていただきます。
お申し込み、お問い合せは、e-mailで。LinkIcon

今後の日程

開催日 時間 会場 参加費 定員
10/29(月) 10:00〜11:30 関戸公民館 和室 ¥500 8名
11/26(月) 10:00〜11:30 永山公民館 和室 ¥500 10名
12/24(月) 10:00〜11:30 永山公民館 和室 ¥500 10名
         

会場のご案内

多摩市永山公民館 和室


京王相模原線「永山駅」、小田急多摩線「永山駅」下車
ペデストリアンデッキを渡って徒歩5分 郵便局のあるビルの4階
 

多摩市関戸公民館 和室


京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」下車
道路を渡った先のOPAビル8階